当前位置:主页 > 福马堂心水论坛 >

工地小伙爱上健身徒手做引体向上打造肌肉身材

出处:本站原创   发布时间:2019-10-07   

  生活中并不是每个人健身都能够去健身房的,有的人是因为时间不够,而有的人则是因为没有太多的闲钱。

  其实,人们有一个错误的观念,那就是健身不一定非得去健身房,有一些健身动作可以在家里完成。即使有一些需要借助健身器材的运动,也可以不用去健身房。

  现在各行各业都能涌现出健身达人,比如说我们今天介绍的这位工地小伙,他就是一位不折不扣的健身小能手。

  虽然说在工地工作,但是他依然坚持健身了好多年,一些看似高难度的训练动作,在他看来轻而易举。

  工作间隙他会利用各种身边的工具来完成自己的训练目标,比如说可以徒手做引体向上动作,再加上一些硬拉的动作。

  通过照片也可以看出,他的一些训练工具都比较的简陋,并没有健身房里那么完善,但是,他的肌肉线条还是相当明显的,比如说肱二头肌、肱三头肌异常发达,连三角肌都被练得炉火纯青。

  因为长期练引体向上的缘故,让他的背阔肌看上去更加的宽厚,再加上一些腹部训练动作,当地农民忙着抢收早稻、抢插晚稻,第一开奖论坛打造出八块腹肌。虽然说他现在的身材还比不上一些专业的健身运动员,但是,拥有现在的肌肉线条已经很不错了。

  工地上一些一起工作的同事,也纷纷为他的毅力点赞,毕竟工作那么忙,工作那么累,怎么可能会有时间还坚持健身。

  大多数人工作结束之后就会回家休息,并不会利用间隙来完成训练的目标,很少有人会在工地上健身。

  其实每个人都应该慎重地考虑一下,自己到底应不应该健身,健身的目的有很多种,看看自己是想减肥还是想练肌肉。接下来我们会介绍几个训练动作,只要肯坚持的话,效果是看得见的。

  第1个训练动作波比跳,建议健身新手刚开始的时候可以每天做15个训练,毕竟有的朋友做5个就已经坚持不下去了。第2个训练动作开合跳,建议每天做3~5组,可以在一些其他的训练动作之前安排开合跳训练。

  第3个训练动作深蹲跳,深蹲跳建议每天做15个到30个,如果是有一定的健身基础的话,可以适当增加训练次数。

  第4个健身动作弓步蹲。建议每天可以做30个弓步蹲训练,它可以帮助很好的锻炼到腿部肌肉以及臀部肌肉群,可以提高人体的机能。

  工地小伙每天都能够坚持健身,利用工地的简易器械完成训练目标,而对于那些周围还有健身器械的人却不知健身,这可以反映出一个人的生活状态以及思想状态。

  如果你想改变自己的话,但是又没有找到合适的方法,不妨尝试一下依靠健身来改变,毕竟这是需要投资最小的一个方式。返回搜狐,查看更多

管家婆| 白小姐中特网王中王| 生财有道免费图库| 天下彩与天空免费资料| 香港内部资料免费公开| 今期香港马会挂牌| kj511精英心水论坛| 六合神灯论坛高手| 香港正牌挂牌彩图更新| 香港白小姐管家婆彩图|